暑”便是酷热的意思，小暑的到来，标记着我们开始步入酷热的季候，民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。长春中医药大学隶属医院传统诊疗中央门诊部主任杨德清先容说，小暑是热气候的开始，氛围和风都是热乎乎的；小暑开始，降水气候也将越来越会合。以是，小暑开始，人们将会受到暑、湿的影响。中医讲，春夏养阳，而夏日又与心相干，以是小暑骨气开始后，各人应细致固护心阳，对付故意血管疾病的患者，如冠心病等，容易心阳不舒，会故意烦不安、乏力、喘息憋挺的不适出现。
进入小暑后，人们的汗液排泄越来越多，多喝水是须要的，发起喝温开水或凉开水，肯定不要喝生水，或是从冰箱里拿出来的冷水，容易引发肠炎等病症的产生。
杨德清主任先容说，小暑事后，各人可以多吃些绿豆芽，不光可以解暑，更可以解暑瘟；饮食只管即便平淡，可以多使用绿豆，如喝绿豆水，做绿豆饭、绿豆粥等，可以起到很好的利湿、解毒成果。要是出现食欲不振的症状，可以多吃一些芬香类的蔬菜，如香菜、黄花菜等，可以增长食欲。
“俗话说，冬不坐石，夏不坐木，这是很有原理的。”杨德清主任先容说，各人如今大概以为木头都很干爽，实在，此时暑湿适时，木头内里都是湿润的，尤其是露天的木椅，即便在阳光下，也发起不坐，尤其不克不及久坐，不然容易使湿邪侵入体内，诱发风湿的产生。
夏日不宜露宿，此时人体汗腺排泄茂盛，毛孔处在开放的状态，机体的抵挡本领较弱，而夜间气温低，寒邪、湿邪容易侵入体内，从而导致伤风腹泻等病症的产生。这个时间应该罕用空调，而多透风，不然容易产生空调病。
此时的活动应“少动多静”，尤其不宜举行活动强度较大的活动，不然容易产生中暑；固然气温较高，但晨练不宜过早，以免影响就寝；发起多做头部活动，如用十指轻挠头皮，双手干洗脸等，可以增长脑部的血流量，有助于养生。